Jak uodparniasz swój organizm?

Mam nadzieję, że ćwiczycie i nie odpuszczacie. Jesień już nas przywitała, na dworze zrobiło się chłodniej, ale przecież można ćwiczyć w domu, prawda? Im więcej ruchu tym lepiej dla naszego organizmu. Spróbuj codziennie wyjść na krótki spacer, pobyć sam na sam ze sobą. Ruszaj się!!! Zamiast windy wybierz schody, mała zadyszka się przyda, dotlenisz mózg. I pijcie dużo wody. Ja codziennie rano po przebudzeniu piję szklankę letniej wody z cytryną na pobudzenie wątroby i podkręcenie metabolizmu. Staram się również (jeszcze nie weszło w nawyk) wypijać szklankę wody pół godziny przed posiłkiem. Ostatnio częściej w mojej kuchni wybieram do potraw czosnek, jest idealnym środkiem na odporność organizmu. Witaminę C znajdziecie w pietruszce, którą możecie zmiksować razem z jabłkiem i wypić jako pyszne smoothie. Pamiętajcie, żeby owoce jeść w pierwszej połowie dnia. No i oczywiście herbatka z imbirem.

IMG_9054

IMG_9053

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *